日焼けとスキンケア！日焼け止め対策

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日焼け止め対策の重要性

日焼けは紫外線による軽いやけどのようなものです。肌が赤くなったり黒くなったりするだけでなくメラニンが増えて蓄積されることによってシミやシワの原因になったりもしますので、適切な日焼け止め対策とスキンケアが重要です。特に最近はオゾン層の破壊により紫外線量が増えて、紫外線が皮膚がんの原因になることもありますのでしっかり日焼け止め対策をしておきましょう。

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日焼け止め対策とスキンケア

基本となる対策は普段から日焼け止めをこまめに塗ることです。紫外線は量の多少はありますが一年中降り注いでいますので、スキンケアには日焼け止め効果のあるアイテムを取り入れるようにしましょう。日焼け止めの目安になるのは「SPF値」です。基本的に数値の高い方が防御効果も高いですが、タオルで拭き取ったり汗で流れてしまえば日焼け止め効果は落ちてしまいますので、こまめに塗り直しましょう。特に午前10時頃から午後3時頃までは紫外線の量が増えますので日焼け止め対策をしっかりしておきましょう。顔はもちろんですが首筋や手の甲なども日焼け止め対策とスキンケアを忘れずに。さらにガラスを通して室内にも紫外線は入りこんできますので屋内でも日焼け止め対策をしましょう。また体の中からの日焼け止め対策も効果的です。メラニンの生成を抑えるビタミンCやビタミンEを意識的に摂るようにしましょう。ただしビタミンCたっぷりのレモンパックは紫外線を吸収して逆にシミを作ってしまいますので日焼け対策のスキンケアとしては取り入れないようにしましょう。スキンケア以外では、紫外線をカットする黒系の洋服や日傘を使ったり充分睡眠をとることも日焼け止め対策に繋がります。

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日焼け後のスキンケア

日焼け後お肌が赤くほてってヒリヒリする場合はとにかく「冷やす」スキンケアが大切です。まずは水風呂に入ったり冷タオルで冷やしたりしてクールダウンさせましょう。痛みがひいてきたら化粧水をつけて安静にしましょう。ただし状態がひどく家でのスキンケアではままならない場合は皮膚科など専門家に見てもらうと良いでしょう。日焼けの後のシミが気になるようなら、ホワイトニング効果のあるスキンケアアイテムを取り入れましょう。集中的にお手入れするなら美容液がおすすめです。日頃のスキンケアが次の日焼け止め対策にも繋がります。化粧水、乳液、クリームなどにもホワイトニング効果が高いものがありますので、上手にスキンケアに取り入れると良いでしょう。

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